Let me introduce you to my chrome-plated bullet, she's shining.
God kväll!
Har spenderat en stor del av min vakna tid på gymmet idag. Kom dit vid tretiden och värmde upp med en kilometer för att sedan fortsätta med benpasset jag längtat länge och väl efter, för att sedan springa en mil i ganska lugnt tempo. När jag var klar köpte jag en "proteinbar XL" och satte mig i en av fåtöljerna för att vänta på Moa. Fick en smärre chock när jag läste hur mycket socker den innehöll, men kroppen behöver ju trots allt snabba kolhydrater efter träning. Kanske inte i den mängden, men iallafall.
Moa kom som hon lovat vid 17.30 och vi fick ta del av gratis nackmassage, ansiktsbehandlingar och mätning av kroppssammansättning innan det var dags för ett kombinerat pass med 30 minuter zumba och 30 minuter sexy aerobics. Zumban var verkligen hur rolig som helst, svetten forsade och halvtimmen var slut innan den ens börjat. Hoppas verkligen att de inför det på det ordinarie schemat!
Därefter fick vi goodiebags och bjöds på yoghurt med hemgjord müsli från en lokal LCHF-butik och ett antal olika proteinbarer och shakes. Klockan 20.00 startade en kostföreläsning som hölls av Sashli och pågick i en timme.
Nu sitter jag hemma, har ätit middag för en hel armé och är galet trött. Kvällen får avslutas med lite läsning om hjärtsvikt och ateroskleros innan en efterlängtad säng väntar.
Kärlek
Har spenderat en stor del av min vakna tid på gymmet idag. Kom dit vid tretiden och värmde upp med en kilometer för att sedan fortsätta med benpasset jag längtat länge och väl efter, för att sedan springa en mil i ganska lugnt tempo. När jag var klar köpte jag en "proteinbar XL" och satte mig i en av fåtöljerna för att vänta på Moa. Fick en smärre chock när jag läste hur mycket socker den innehöll, men kroppen behöver ju trots allt snabba kolhydrater efter träning. Kanske inte i den mängden, men iallafall.
Moa kom som hon lovat vid 17.30 och vi fick ta del av gratis nackmassage, ansiktsbehandlingar och mätning av kroppssammansättning innan det var dags för ett kombinerat pass med 30 minuter zumba och 30 minuter sexy aerobics. Zumban var verkligen hur rolig som helst, svetten forsade och halvtimmen var slut innan den ens börjat. Hoppas verkligen att de inför det på det ordinarie schemat!
Därefter fick vi goodiebags och bjöds på yoghurt med hemgjord müsli från en lokal LCHF-butik och ett antal olika proteinbarer och shakes. Klockan 20.00 startade en kostföreläsning som hölls av Sashli och pågick i en timme.
Nu sitter jag hemma, har ätit middag för en hel armé och är galet trött. Kvällen får avslutas med lite läsning om hjärtsvikt och ateroskleros innan en efterlängtad säng väntar.
Kärlek
Sophie
I'll break free, take me, my everything, I surrender all to you.
Träningsvärken i ryggen höll i sig till igår. Är osäker på om jag fortfarande känner av ryggen eftersom träningsvärken i bröstmusklerna har tagit över som primär smärtkälla. Gårdagens pass började med en kilometers uppvärmning på bandet och sedan bröst/triceps. Fem kilometers löpning fick avsluta innan jag släpade mig iväg till Sharks träning.
Kände mig verkligen i behov av någonting att äta utöver min lilla KRAV-märkta banan så jag svängde förbi mataffären precis vid gymmet. När jag efter noga omsorg valt ut det allra mest chokladiga dietbaren och står längst fram i kassakön springer en kvinna fram till mig med all världens energi. Naturligtvis var det min föredetta hyresvärd, tillika överläkaren jag var inneboende hos förra våren. Fortfarande genomsvettig från träningen och med en förbannad dietbar i handen kramar och småpratar jag med henne och hennes sambo. När de slutligen vandrar iväg efter att ha sneglat på mitt mellanmålsval vänder jag mig om och får se att mannen bakom mig i kön är den fagra blonda gossen som jag brukar se på gymmet ibland. Behöver jag säga att jag ångrade att jag inte bara köpte ett helt knippe med extra bananer istället?
Kände mig verkligen i behov av någonting att äta utöver min lilla KRAV-märkta banan så jag svängde förbi mataffären precis vid gymmet. När jag efter noga omsorg valt ut det allra mest chokladiga dietbaren och står längst fram i kassakön springer en kvinna fram till mig med all världens energi. Naturligtvis var det min föredetta hyresvärd, tillika överläkaren jag var inneboende hos förra våren. Fortfarande genomsvettig från träningen och med en förbannad dietbar i handen kramar och småpratar jag med henne och hennes sambo. När de slutligen vandrar iväg efter att ha sneglat på mitt mellanmålsval vänder jag mig om och får se att mannen bakom mig i kön är den fagra blonda gossen som jag brukar se på gymmet ibland. Behöver jag säga att jag ångrade att jag inte bara köpte ett helt knippe med extra bananer istället?
Boven i dramat!
Kärlek
Sophie
I'll be waiting for you, here inside my heart. I'm the one who wants to love you more.
God middag!
Kärlek
Sophie
Har precis ätit lunch bestående av fullkornspasta med quornfärssås och flertalet deciliter laktosfri mjölk. Har upptäckt att laktosfri mjölk gör mig mindre svullen och dessutom innehåller färre kalorier. Under förmiddagen har jag förnyat mitt pass inför sommarens semester och varit på sjukhusbiblioteket för att låna en bok om hjärtat. Plockade med mig en utrangerad biokemibok också som förmodligen kommer väl till hands nästa termin. Är sjukt taggad på benpass ikväll. Utöver mitt benpass har gymmet tjejkväll idag, så Moa och jag ska passa på att få massage, ansiktsbehandling, gå på zumba och kostföreläsning.
Min favoritdryck genom alla tider i laktosfri form.
Kärlek
Sophie
Sagor för barnen som är som du, om en tunnel vid ljusets slut. Jag är din vän och vi lär oss av varann.
God kväll!
Dagens träning blev uppdelad i två pass på grund av en tvättid som låg lite olyckligt till. I vilket fall bestod träning 1 av 1 kilometers uppvärming, rygg/biceps samt 1 kilometers avslutning. Åh rygg, rygg, kära rygg. Latissimus dorsi fick sig en riktig omgång idag och jag gillar det! Hela ryggen känns sådär härligt uttröttad när jag sitter och skriver.
Axlarna tog inte lika mycket stryk som vanligt i chinsen idag, men det är fortfarande en lång bit kvar. Antar att jag måste träna upp rotatorkuffen lite mer för att kompensera för överrörligheten jag har i axelleden - och för att jag helt enkelt är svag i de musklerna.
Efter min trevliga tvättid och efter lite konverserande med världens bästa Bella, tog jag mig åter till gymmet för att köra kondition. 10 kilometer på bandet blev det och den sista kändes tyngre än vanligt. Snart väntar sängen med fräscha lakan och nyfluffade kuddar.
Måste även passa på att slänga iväg ett grattis till min bror som fyller 18 idag. Hurra hurra hurra!
Kärlek
Sophie
Axlarna tog inte lika mycket stryk som vanligt i chinsen idag, men det är fortfarande en lång bit kvar. Antar att jag måste träna upp rotatorkuffen lite mer för att kompensera för överrörligheten jag har i axelleden - och för att jag helt enkelt är svag i de musklerna.
Efter min trevliga tvättid och efter lite konverserande med världens bästa Bella, tog jag mig åter till gymmet för att köra kondition. 10 kilometer på bandet blev det och den sista kändes tyngre än vanligt. Snart väntar sängen med fräscha lakan och nyfluffade kuddar.
Måste även passa på att slänga iväg ett grattis till min bror som fyller 18 idag. Hurra hurra hurra!
Kärlek
Sophie
Take me down like I'm a domino.
God kväll läsare!
Imorgon startar återkomsten till det hälsosamma livet. Fredagens eftermiddagsföreläsning var inställd, vilket innebar ett flera timmars glapp mellan skolan och jobbet. Håltimmar = träningstimmar. Tog mig till gymmet och värmde upp med 1 km på bandet, för att sedan köra lite axlar och mage. Höll på att kräkas under magövningarna då jag ätit mellanmål precis innan passet. Illamåendet blev verkligen påtagligt och jag bestämde mig för att avbryta styrkan och börja på konditionen istället. 10 km fick det bli och det kändes härligt att vara någorlunda tillbaka. Imorgon är jag tillbaka på riktigt. Taggad!
Kärlek
Kärlek
Sophie
Jag vill känna att jag lever. All den tid jag har, ska jag leva som jag vill. Jag vill känna att jag lever, veta att jag räcker till.
Jag tror att jag tränat 2 gånger sedan jag uppdaterade sist? Ett ryggpass med 3 avslutande km på löpbandet och ett pass med body pump. Känner mig evigt tacksam att jag iallafall har en cykel att ta mig runt på istället för att ta bussen. Känner mig även tacksam för att Moa skulle piskat mig om jag struntat i body pumpen. Det känns fortfarande lite i benen efter alla squats och utfall från passet. Får lite ångest över att jag inte ens kommer ihåg när jag senast körde ett renodlat benpass. Har fått för mig att body pumpen, löpningen och cyklingen ska ge mig perfekt tonade ben, men jag blir nog illa tvungen att inse den svidande sanningen snart.
Min favoritkroppsdel att träna är som jag tidigare nämnt rygg. Slänger in rygglåten från bodypumpen som alltid får mig galet taggad. Kanske inte vad jag sitter och lyssnar på hemma, men på träningen är den kanon. Introt håller dock på i en minut i denna version.
Kärlek
Sophie
Starships were meant to fly, hands up and touch the sky.
Okej, jag är medveten om att min uppdatering har varit sämre än sämst de senaste...veckorna? En konstant tentaperiod på 4 veckor och lite extra jobbpass blir ganska jobbigt, så bloggen har helt enkelt fått vila lite. Igår skrevs ännu en tenta och nu känns det sakta men säkert som att livet håller på att komma tillbaka. Min kära träning har också kommit i kläm, vilket har lett till att jag, förutom att jag känner mig energilös, inbillar mig att mitt midjemått har växt med cirka 20 centimeter samtidigt som alla blodkärl slammat igen av fett. Förmodligen är det inte riktigt så illa, min poäng är helt enkelt att jag saknar träningen. Efter gårdagens tentafest blev det en liten detoxdag idag, så nu är jag redo att köra igen! Längtar redan till mina maskiner.
Kärlek
Sophie
"A real loser is someone who is so afraid of losing, that they don't even try."
Dagens träning? Cykeltur i regnet fram och tillbaka till skolan, 1 km löpning som uppvärmning på gymmet, därefter rygg/biceps och sedan 3 km avslutande löpning innan Sharks träning.
En sak jag skrattade lite åt inombords var när jag gick för att göra mina hängande rygglyft och två killar inte mycket yngre än mig själv ockuperade bänken precis bredvid min för att göra lutande crunches. Den ena grabben ligger redo med en 5-kilosvikt på bröstet och den andra står bredvid när jag drämmer ner min 15-kilosvikt på golvet bredvid dem och gör mig klar för mina rygglyft. I ögonvrån ser jag att killen med vikten börjar skruva på sig och säger "Oscar, ge mig en till.", varpå "Oscar" snällt lommar iväg och hämtar ännu en 5-kilosvikt. Vikten placeras ovanpå den andra och killen börjar köra sina crunches. Efter ca. 10 stycken avbryter han och utropar att de minsann tar mer på magen än vad man tror. Ja lille vän, naturligtvis gör de det.
Kärlek
En sak jag skrattade lite åt inombords var när jag gick för att göra mina hängande rygglyft och två killar inte mycket yngre än mig själv ockuperade bänken precis bredvid min för att göra lutande crunches. Den ena grabben ligger redo med en 5-kilosvikt på bröstet och den andra står bredvid när jag drämmer ner min 15-kilosvikt på golvet bredvid dem och gör mig klar för mina rygglyft. I ögonvrån ser jag att killen med vikten börjar skruva på sig och säger "Oscar, ge mig en till.", varpå "Oscar" snällt lommar iväg och hämtar ännu en 5-kilosvikt. Vikten placeras ovanpå den andra och killen börjar köra sina crunches. Efter ca. 10 stycken avbryter han och utropar att de minsann tar mer på magen än vad man tror. Ja lille vän, naturligtvis gör de det.
Kärlek
Sophie
Svalkar vinden, värmer solen, ser du något bakom molnen, känner du lyckan genom sorgen, jag har inget mer än mina tankar.
Jaha, för att återgå till att skriva om träning då. Mitt sista pass innan min tjockisvistelse i Stockholm var lite intressant. Fick syn på en person jag absolut inte väntat mig att träffa på och frös till i hela kroppen. Vad gjorde människan på mitt gym? Vad gjorde människan på platsen där jag faktiskt får vara ifred och kan glömma allt annat?Och nej, det var inte en slump att personen i fråga befann sig där. Inte en Piggelins chans i helvetet. Jag lämnar alla andra ifred och skulle önska att folk gjorde detsamma mot mig.
Just det, träning var det. Nu får misantropen i mig ha talat färdigt. Förra onsdagens träning bestod av två mil på cykeln fram och tillbaka till skolan och in till stan. Som vanligt inleddes gymmandet med en kilometer på löpbandet för att sedan fortskridas med mage/axlar och 10 avslutande kilometrars jogg.
Kärlek
Just det, träning var det. Nu får misantropen i mig ha talat färdigt. Förra onsdagens träning bestod av två mil på cykeln fram och tillbaka till skolan och in till stan. Som vanligt inleddes gymmandet med en kilometer på löpbandet för att sedan fortskridas med mage/axlar och 10 avslutande kilometrars jogg.
Kärlek
Sophie
Even the best fall down sometimes. Even the stars refuse to shine. Out of the back you fall in time, I somehow find you and I collide.
Under min bloggtorka har jag, som tidigare nämnts, befunnit mig i Stockholm, umgåtts med nära och kära och tyckt synd om mig själv för att jag numer bor i en småstad. Ja, jag vet hur många som skulle byta plats med mig och hur många som önskar att de gick i mina skor, men det ändrar inte hur jag känner och det är ingenting jag kan hjälpa. Jag önskar verkligen att jag kunde trivas i Örebro, men det gör jag inte och kommer förmodligen aldrig att göra heller. Får ont i hjärtat varje gång jag förklarar detta för folk som bara viftar bort det och kommer med motkommentarer om hur perfekt staden är och inte ens vill försöka sätta sig in i det jag försöker berätta.
Innan jag flyttade hit var jag trött på Stockholm. Jag hade vuxit ur staden och ville egentligen bara komma bort ett tag. Jobba i en annan stad, flytta till någon av världsmetropolerna, plugga utomlands eller resa jorden runt. Istället hamnade jag på en ort med inte ens 10% av Stockholms befolkning. För att motsäga mig själv är jag extremt tacksam för det jag har. Ändå känns allting fel. Jag vill bara vara lycklig igen.
Innan jag flyttade hit var jag trött på Stockholm. Jag hade vuxit ur staden och ville egentligen bara komma bort ett tag. Jobba i en annan stad, flytta till någon av världsmetropolerna, plugga utomlands eller resa jorden runt. Istället hamnade jag på en ort med inte ens 10% av Stockholms befolkning. För att motsäga mig själv är jag extremt tacksam för det jag har. Ändå känns allting fel. Jag vill bara vara lycklig igen.
Because sometimes, the people you can't live without can live without you.
Kalla mig vad ni vill, ni kommer ändå aldrig förstå.
Håll hårt i din goda vän, för där ute finns det gott om ormar. Gå med dom som vill dig väl, även om dina fickor är tomma.
God morgon!
Sitter och äter fil med banan och müsli och har nyligen avslutat ett morgonmöte med IFMSA. Nu blir det egen pluggtid fram till 15.15. Ögats histologi och åldersrelaterade synförändringar står på schemat. Längtar redan till lunch då det blir ugnsbakad lax med klyftpotatis.
Sitter och äter fil med banan och müsli och har nyligen avslutat ett morgonmöte med IFMSA. Nu blir det egen pluggtid fram till 15.15. Ögats histologi och åldersrelaterade synförändringar står på schemat. Längtar redan till lunch då det blir ugnsbakad lax med klyftpotatis.
Kärlek
Sophie
Grab your Louis V's, hurry up, the club is closing at five.
För några timmar sedan satt jag och åt bröd och läste om ögats fysiologi. Innan jag visste ordet av var klockan alldeles för mycket och det var osäkert om jag skulle hinna hämta ut min passbiljett i tid. Fast besluten att hinna susade jag genom Örebro på min röda cykel på kortare tid än vad det tar för Lance Armstron att placera ändan på sadeln. Eller ja, nästan iallafall, jag hann ju till gymmet.
Nu jäklar känns det ordentligt i musklerna. Les Mills bodypump gör verkligen slut på all energi i hela kroppen, muskelgrupp för muskelgrupp. Gillar skarpt instruktören på Actic som får en att orka de där sista fruktansvärda repetitionerna då hela kroppen skakar.
Kärlek
Sophie
Vart jag mig i världen vänder står jag här med tomma händer, längtar efter något som kan rädda mig.
Cyklade direkt till gymmet efter skolan och värmde upp med en kilometer för att sedan köra bröst och triceps. Jag kan stolt välkomna den assisterade bänkpressen till mitt bröstpass! Då jag i stort sett alltid tränar ensam har jag ingen som kan hjälpa mig att passa stången i den fria bänkpressen. Bänkpress i Smithmaskin verkade därför som det mest rimliga alternativet, man vill ju inte riskera att tappa stången i huvudet på sig själv eller fastna i ett läge där man inte kan trycka upp den. Slängde in 10 chins mitt i alltihop också bara för att. Ja, de är fortfarande lika tunga och nej, jag känner mig inte redo att ta bort min hjälpvikt. Styrkan avslutades med 5 km i ganska lugnt tempo, har börjat känna av benhinnorna sedan jag ökade hastigheten på bandet. Känns som en onödig risk att gå på för hårt innan det är borta. Ikväll blir det Body Pump med Moa! Fick en redig utskällning för att jag inte var där förra veckan, så det är lika bra att pallra sig dit ikväll.
Kärlek
Sophie
Taking me higher, we're coming alive. Tonight we'll be lighting up the sky.
Mitt bröd står och jäser i ugnen och jag har precis klivit in från balkongen där jag legat i bikiniöverdel och shorts. Hela lägenheten doftar underbart gott av nybakat bröd och jag förbereder mig för bröd- och bregottfrossa om drygt en halvtimme. Det skulle aldrig falla mig in att köpa lättmargarin eller något annat påhitt som är tänkt att smeta på mackan. Nog för att det är mindre kalorier, men det är ju faktiskt inte gott.
Kärlek
Sophie
Live life with no regrets.
På torsdag åker jag hem till underbara Stockholm. Åh, jag längtar så jag får tårar i ögonen.
Kärlek
Sophie
Nu ligger dina kläder ute på gatan och jag går i dagar i tröjan du hatar.
Dagens träning bjöd på en kilometers uppvärmning och därefter rygg samt biceps. PT-timmen gjorde verkligen susen; övningarna känns mycket mer koncentrerade till rätt muskelgrupp och är tyngre att utföra trots att jag flyttat upp viktpinnen ett steg. Kanske nämnt tidigare att jag har börjat kriga för att så småningom kunna göra chins. Fy bubblan vad tungt det är, trots att jag har massor av hjälp från maskinen. Styrkan avslutades med drygt 4 kilometers löpning. Imorgon funderar jag på att köra bänkpress med risk för att jag kommer få en allvarlig krosskada på bröstkorgen. Men men, no pain, no gain!
Kärlek
Sophie
A little less conversation, a little more action please!
Överträffade mig själv idag gällande kvällens middag. Stekt tonfiskfilé med chili och vitlök serverad med smörslungad spenat och citron. Snabbt, gott och enkelt! Kan även tillägga att jag inhandlat samtliga ingredienser till min kommande brödbakning. Grundreceptet kommer från Anna Skipper och är självfallet vetemjölsfritt.
Kärlek
Sophie
Got no clue what I should do, but I'll go crazy if I can't get next to you.
God kväll!
Trotsade vinterns comeback och knatade iväg till Rut m.fl. för att spana in vårnyheterna. När jag tänker efter är det förmodligen den enda konceptaffären som finns i Örebro men inte i Stockholm. Att det sedan finns andra återförsäljare i Stockholm som har märket i fråga är en annan sak. I vilket fall gick jag hem ett par hundralappar fattigare och en vit långklänning med blommönster rikare. Sitter just nu iklädd mitt nya inköp, äter ananas, lyssnar på gamla A*teens-låtar och hoppas att vädergudarna ska se hur mycket jag vill att vintern ska vara över för säsongen.
Kärlek
Sophie
My body is a blank canvas. I am the artist. I alone control how the masterpiece turns out.
Idag blev det 1 km uppvärmning på bandet och därefter lite mage och triceps. Är stolt över konditionspasset där miltiden äntligen är nere på under en timme. Känner mig lite stressad över påsk då jag måste iväg från mina maskiner och funderar på om något gym i Stockholm har någon form av klippkort jag kan införskaffa.
Kärlek
Sophie
No excuses, if you really want it you can have it.
Jag måste sluta äta så mycket skräp som jag gör. Måste.
